都城で健康的に痩せるリンパドレナージュサロンをしています。
富森友梨恵です♪
前回の自分に合った水分摂取量を見つける【ポイント1】
・1日に何回トイレに行くか数えてみる。
試してみましたか？
まだ読んでない方は、先にこちらを読んでみて下さいね(^^)
では、回数を見直したら次に！！
【ポイント2】尿の色で身体の状態を見分ける。
おしっこの色は黄色でしょ、知ってる！！
そう！黄色が正常○ 正解です！！
はい、正解でたから終わり〜！！笑笑
て、をおおおおぉぉぉぉーーーーいぃ！！！
まてまてぇぇーーー！！！！笑笑
黄色は黄色でも、どんな黄色が正常かご存知ですか？(ﾟ∀ﾟ)？？
続きも読んでみてくださいね♪
☆淡い黄色
身体の水分代謝が順調に行われている正常な尿です。
水分摂取量もちょうど良い状態なので、その調子で続けていきましょう！！
☆濃い黄色
脱水に注意！水分不足によって代謝が悪くなり、濃縮された尿になっています。
むくみや不調の原因にもつながるので、水分を多めに取りましょう！！
☆無色透明
身体の水分が多い状態です。
身体の循環はしっかり出来ています。
水分量が多すぎても身体が疲れてしまうので、少し摂取量を減らしても大丈夫です！！
(危険!!)
白く濁っていたり、赤い色の場合は病気の疑いがあるので、早めの病院受診をオススメします。
ご自身の尿の色は正常でしたか？
あ、朝起きてすぐの排泄は、寝てる間に行われた代謝の結果なので、濃い黄色でも正常です♪
日中の活動する時間帯、排泄は汚いものだと目をそむけず、健康チェックのバロメーターなので、ぜひ確認してあげて下さいね♡
話が少し外れてしまいますが…最新のトイレには尿ハネ防止に泡がモコモコしてますよね〜。
アレ、掃除する側には汚れにくくて良いんでしょうけど、体調管理したい人には向かないと思っていますww
またも長くなってしまったので、次回！！
【ポイント3】水分摂取を習慣にするコツ。をお届けしたいと思います♡
お楽しみに╰(*´︶`*)╯♡
いつまでもキレイな自分でありたい、ダイエットして自分にもっと自信を持ちたい方、私と一緒にリンパ流しのデトックスで、心身ともに健康美な身体へ体質改善していきましょう♡
幸せの和を共に。
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