無理なく・カンタンに・一生懸命頑張らなくても継続できるボディメイクをお届けしています。
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リンパケアサロンlaulea〜ラウレア〜
富森友梨恵です。
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今日は【足の冷え•むくみ予防と改善策】についてお話ししたいと思います♪
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足元は冷えて浮腫むのに、上半身はほてって熱いって事はありませんか？？
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更年期を疑われる事もありますが、冬特有の女性には多い深い症状の１つなので、まずは身体がどんな状態になってるのかを確認してみましょう！！
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そもそも、冬が寒いのは誰にも変えられない事実ですが、皆がみんな冷えてるかと聞かれると、そうでもないですよね。
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ナゼ、冷えを感じる女性と感じない女性がいるのでしょうか？
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まず、外気温が冷たいのは皆同じ事実。
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それが、暖房機器を使う事により空気を温めて暖をとりますよね。
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しかし、暖房を使っても空気を循環させない限り、冷たい空気は下へ…暖かい空気は上へ…溜まっていきます。
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その循環を起こせていない状態が身体の中で起こっているので、下半身は冷えて上半身はほてる状態になってしまうんですね〜💦
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マクロビや薬膳などされてる方はご存知かと思いますが、天人同一説と言って自然現象と私たちの身体は繋がっているとされています。
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なので、身体の中を巡らせてしまえば、冷えやら浮腫を感じる事はなくなるんです！！
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冷えやむくみ知らずになりたいですよね⁉︎✨
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冷えむくみ知らずになる方法は【足裏のアーチを整えて鍛える】です！！
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自分の足裏の状態って知ってますか？
足裏にタコや魚の目がありませんか？
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足裏の状態で下半身の筋肉がどう使われているか分かるんですよ〜‼︎笑笑
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足裏の筋肉が弱る事で、X脚やO脚X O脚足のラインが崩れ、股関節のズレや骨盤の歪みにつながる、冷えて浮腫む体質が出来上がります。
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まずは、足湯や湯船に浸かり足を温めてあげましょう。
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そして、足裏のマッサージをしたり、グーチョキパー運動をする事で足底筋が鍛えられます。
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最初は足が攣りそうになるかと思いますが、足底筋が目覚めると全然痛みもなくなるので、続けてみてくださいね♪
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日頃の食事•睡眠•運動や、自分では気付いてない身体の使い方のクセや姿勢のチェックなどの生活習慣改善サポートも同時に行っています(^^)
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巡りの良い不調の少ない身体へ♡
是非、ラウレアをご活用ください。