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『私たちの身体は食べた物でできている』 ⁡

私たちの身体を作っている細胞は、毎日新しい細胞と入れ替わり、新しく生まれ変わる細胞は全て、食べた物を栄養として身体を作り出しています♪ ⁡

なので、栄養が足りなくなると危険💦 ⁡

体力が落ちるのはもちろん、筋肉や内臓を構成している糖質から補おうとするので、疲労感が強くなったり、感情の振り幅が大きく乱れ感情コントロールが不安定になったり、良い痩せ方はしませ〜ん💦 ⁡

ダイエット中だから…とご飯を抜いてる方も多く見かけますが、まずは炭水化物が身体を作っているので、主食をシッカリ食べましょう‼️ ⁡

だがしかし、主食となる炭水化物は糖質なので、いきなり食べ始めると血糖値の急上昇を起こし、満腹感を得られにくくなったり、食後の血糖値の急降下ですぐにお腹が空いたと錯覚を起こしてしまうかもしれません😱💦 ⁡

そこで、効率よく炭水化物をエネルギーに変えるために、ビタミンB群を一緒に食べて♡ ⁡
特にビタミンB1がオススメ！！ ⁡

☆豚肉
☆うなぎ
☆玄米
☆豆類
☆そば

炭水化物の代謝を助けてくれますよ♪ ⁡

ダイエット成功のコツは、 ⁡ 『何を意識して食べるのか！』 ⁡

是非、お試しあれ〜💖✨