都城で心と身体のバランスを整え、健康的に痩せるリンパマッサージをしています。
⁡富森友梨恵です♪
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GW後半戦！！
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何を食べて過ごしてますか〜？？
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チョコとか羊羹とか…
ご飯食べたんだけどなんか食べたい…
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そんな時に、甘い物を多く食べていませんか？
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その原因はいくつかありますが、その中でも『タンパク質』が不足してると、特に甘いものが欲しくなる傾向があります!!
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シッカリ3食食べるのは大事！！
しかし、食事の内容を見直してみてください。
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朝はパンとコーヒー
昼はパスタ
間食にコーヒーとケーキ
夜はカツ丼
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カツ丼でタンパク質とれたと思ったらダメです!!
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血糖値急上昇で余計に身体の負担大きくなり、血糖値スパイクからの体調不良や気分の波が大きく表れだしてしまう悪循環。
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身体は上手く循環させるためにタンパク質を欲しがりますが、お手軽に口に運べる甘いものを与えてしまう現実…それじゃない〜!!と身体は悲鳴をあげだしますよ‼︎泣
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なので、口寂しいな〜と思った時は『タンパク質』を補給してあげましょうね♡
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私は、鳥のササミスティック(お土産屋等でよく見かける宮崎名物)や高野豆腐をよく食べます♪
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ニキビや肌荒れが気にならない方は、ナッツ類もオススメですよ♡
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甘いもの欲しいな〜て思う時は、あ!!タンパク質不足してる！てピンッと感じてあげましょうね🤗💐
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無理なくカンタンに一生懸命頑張らない習慣改善のサポートもしてますので、アナタのライフスタイルに合った美容健康法を見つけ出します！！

是非LAULEAをご活用ください🎶⁡
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幸せの和を共に。